Семья. Красота и здоровье.

Сладкая новость для тех, кто ищет новые эффективные антибиотики: впервые учёным удалось раскрыть секрет, каким образом мёд убивает бактерии. Открытие Академического медицинского центра в Амстердаме /Нидерланды/ показало, что пчёлы создают белок, который добавляют к мёду, под названием дефенсин-1.

Оказалось, что этот белок можно использовать для лечения ожогов и кожных инфекций и для разработки новых лекарств для борьбы с устойчивыми к антибиотикам инфекциями.

Специалисты исследовали антибактериальную активность мёда в пробирках для группы устойчивых к антибиотикам и болезнетворных бактерий. В результате был выделен белок дефенсин-1, который служит частью иммунной системы насекомых и добавляется в мёд пчёлами. Было установлено, что подавляющее большинство антибактериальных свойств мёда исходят именно от этого белка.

Источник: Ami-tass.ru

Иногда стоит обратить особое внимание на те продукты, которые мы принимаем практически ежедневно в пищу, а о том, чтобы использовать их для других целей, мы и понятия не имеем.
Возьмем, к примеру любимый всеми нами и незаменимый продукт, как картофель. Да без картофеля считается бедным любой стол, но ведь его еще можно использовать еще и в косметике, нужно лишь немного знаний.
Если у вас появились морщины на лице, то вам совсем не обязательно посещать пластического хирурга. Вам поможет обыкновенный картофель. С помощью молодого картофеля, отваренного в мундире, вы сможете предупредить появление морщин на вашем лице, а если они уже имеют место то и вылечить.

Вам необходимо очистить сваренный картофель, и приготовит из него пюре, в это пюре добавляем пару столовых ложек молока и одну чайную ложку глицерина. Полученную кашицу наносим на свое лицо в теплом виде и держим в течение 20 минут. По окончании процедуры смываем маску теплой водой и протираем лицо настоем из липового цвета.

Результат не заставит себя долго ждать, и в этом вы убедитесь очень скоро!

Природа одарила женщину беременностью и родами, а они, к сожалению, не делают фигуру стройней. Особенно страдает при этом талия. Но не только беременность приводит к увеличению объёма талии. Даже худенькая дама не застрахована от излишков в области талии и живота. Казалось бы, и худеть не надо, а размер одежды явно растёт, как растёт и славный животик. Однако, всё возможно изменить к лучшему.

Факт: "Тонкая Талия и Плоский Живот - Это не Только Дань Моде, Но и Залог Крепкого Здоровья"
Чтобы уменьшить Вашу талию, прежде всего избавьтесь от лишнего жира, который откладывается в большей мере на брюшной стенке живота. Укрепите все мышцы живота: прямую, поперечную и косые, а также мышцы спины. Сочетайте упражнения с обёртываниями, это во много раз повысит их эффективность.

Упражнения для формирования тонкой талии и плоского живота приведённые на моём ресурсе, помогут Вам быстро избавиться от «излишков» в этой области.
Самое Эффективное Упражнение Для Тонкой Талии

"Боковая Растяжка"

Известно, что люди изначально оценивают друг друга по внешнему виду. Стремясь создать о себе хорошее впечатление, мы стараемся следить за весом, красиво одеваться, пользоваться косметикой и т.д. Тем не менее, привлекательность образа может испортить одна, на первый взгляд, не значительная деталь – наша осанка. Сутулая, сгорбленная спина, шаркающая походка – эти «мелочи» способны свести на нет все усилия.

Недаром во все времена особо отмечали «царственную осанку», считая ее признаком аристократизма, утонченности и красоты. Идеальной осанки добиться сложно, так как она индивидуальна для каждого человека.

Сутулость не только портит наш внешний вид, но и приводит к болям в спине. Прежде всего, нужно привести плечи в нормальное положение. Для этого существуют специальные упражнения для идеальной осанки:

Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься...

Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера. Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.

Первое правило.

Всегда и при любых обстоятельствах “держи спину”. Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина – символ душевного равновесия, согнутая – свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Какие процедуры ты можешь сделать дома для борьбы с целлюлитом?

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. Если вы не можете принять душ, растирайте тело всухую - той же щеткой или губкой. Это тоже положительно влияет на кровоток.
Регулярно посещайте сауну или баню (при отсутствии противопоказаний).

Из методов физического воздействия при лечении целлюлита используются разнообразные массажи, которые помогают ослабить застойные явления и обеспечивает лимфодренаж (прокачку лимфосистемы): мануальный массаж и аппаратные массажи - пневмомассаж и вакуумный массаж.
Массаж дома

В качестве прелюдии к массажу облейте бедра контрастным душем-жиры поймут намек, что их ждет пытка посерьезнее.

Ученые из Karolinska Institute в Стокгольме выяснили, что шоколад уменьшает риск смерти у переживших инфаркт людей почти в три раза. В эксперименте участвовали более тысячи мужчин и женщин, переживших инфаркт, в возрасте от 45 до 70 лет.

В ходе эксперимента сердечники ели шоколад по 2-3 раза в неделю. Руководитель исследовательской группы Имре Янски (Imre Janszky) рассказал, что антиоксиданты какао понижают кровяное давление и улучшают кровоток. Результаты исследования доказывают, что шоколад богат полезными веществами и биологическими соединениями.

Антиоксиданты – это соединения, защищающие организм от свободных радикалов, которые постепенно накапливаются в организме и приводят к повреждению клеток. По словам ученых, свободные радикалы играют важную роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также отвечают за процесс старения, пишет AFP.

Покупая продукты, мы, конечно же, осознаем, что главное – это не упаковка, а то, что находится у нее внутри. А вот о влиянии оболочки на содержимое обращаем внимание не всегда. Между тем, некоторые виды упаковки могут самым неблагоприятным образом повлиять на здоровье.

Специалисты, исследовавшие качество упаковки, в некоторых случаях сталкивались с не самыми воодушевляющими результатами. Так, вредной может оказаться пища, хранящаяся в блестящих пакетиках. Все из-за того, что клей, используемый для соединения швов, накапливаясь в организме, может привести к развитию ряда серьезнейших заболеваний.
Вызывает опасения и такой популярный сегодня вакуумный полиэтилен, которые повсеместно используют для хранения овощей, фруктов, рыбы, сыра и других продуктов. А ведь в такой упаковке образуется бескислородная среда, что чревата образованием разного рода бактерий.
Некоторые виды пластиковой упаковки вредны еще и потому, что химикаты, используемые при производстве материала, смогут абсорбироваться продуктами питания. Особенно это касается тех случаев, когда не соблюдаются правила хранения товара. Самыми безопасными на сегодняшний день видами пластика называют пропилен и полиэтилен.
Консервные банки тоже могут хранить в себе скрытую опасность, и определить, повлияла ли упаковка на содержимое, бывает очень сложно. Некоторые ученые считают, что некоторые элементы, содержащиеся в стенках жестянок, и совершенно не нужные нашему организму, могут вступать в контакт с пивом, коктейлями либо другими напитками – и становиться частью их состава. При чем, чем больше хранится такой продукт, тем опаснее он становится.

Хотите спать, как младенец, без использования лекарств? Американцы, например, тратят свыше 3 млрд. долларов в год на снотворное. Но чтобы избежать побочных эффектов, существует огромное количество естественных способов здорового сна, которые следует попробовать первым делом. Здесь мы приведем несколько способов, которые помогут вам получить качественный ночной сон.

1. Церемония расслабления

В китайской медицине ночное время - время-инь или, проще говоря, время, когда ваше тело начинает заботиться о себе, вопреки вашим желаниям. Правильный сон нужен вашему телу для восстановления. Для глубокого полноценного сна ваша душа и сердце должны успокоиться. Чрезмерное беспокойство, тревога и депрессия могут разрушить ваш дух и активность мозга. Попробуйте перед сном сделать солевую ванну для ног (минут на 15), перенести все свои мысли в журнал, чтобы освободить от них свою голову, и помедитировать.

Дети, которые употребляют много молочных продуктов, проживут дольше, свидетельствует исследование, проведенное британскими и австралийскими учеными. Они разыскали людей, которые в 1930-х годах участвовали в научном исследовании по изучению воздействия молочных продуктов на организм. Тогда, 65 лет назад, в этом проекте участвовали около 4400 детей, пишет Би-Би-Си.

Ученые обнаружили, что люди, которые в детстве получали много молочных продуктов и кальция, были защищены от инсульта и других главных причин смертности. Несмотря на то, что в молочных продуктах содержится много холестерина и откладывающихся в артериях жиров, высокое потребление не увеличило риск сердечных заболеваний. Эти результаты, судя по всему, подтверждают пользу школьной практики давать учащимся ежедневно по стакану молока.

Ученые изучили привычки питания в разных семьях и обнаружили, что богатая кальцием диета и высокое потребление молочных продуктов, в частности - молока, снижает риск смерти на 25%. Получение повышенной дневной дозы кальция - по меньшей мере 400 мг, которые присутствуют в стакане молока, снижает риск смерти от инсульта на 60%.

В настоящее время эксперты рекомендуют ежедневно употреблять именно такое количество кальция. Для этого большинству людей нужно каждый день три раза есть молочные продукты, например, 200 г молока, баночку йогурта и кусочек сыра.

Нельзя исключить и воздействия других факторов, хотя, как указывают исследователи, они приняли во внимание тот факт, что дети из более зажиточных семей употребляют больше молочных продуктов и вообще лучше питаются. Однако есть свидетельства того, что высокое потребление кальция нормализует давление.

Потребление молочных продуктов улучшает состояние сердечно-сосудистой системы при помощи гормона - так называемого инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1), указывают ученые из Бристольского университета в Англии и Института медицинских исследований в австралийском штате Квинсленд. У взрослых высокий уровень гормона (IGF-1) снижает риск возникновения сердечной недостаточности и смерти от сердечных болезней.

Как отмечает сотрудница британской Ассоциации по борьбе с инсультом Джоанн Мерфи, "это интересное исследование", но, по ее мнению, нужно его продолжать, чтобы точнее оценить пользу молока в снижении риска инсульта.

Джун Давидсон из Британского института сердечных заболеваний отмечает важность получения с детства сбалансированного питания и включения в рацион молочных продуктов. "Но подростки и взрослые должны потреблять молочные продукты с низким содержанием жиров, в частности, обезжиренное молоко, что снизит потребление насыщенных жиров и поможет сохранить сердце здоровым", - сказала она.

Но связь между молочными продуктами и заболеванием раком ученые так и не выяснили. В некоторых исследованиях прослеживалось увеличение риска возникновения рака, а в других - снижение.

Получить отличную оценку в постели стремятся даже те, кто в школе не мечтал ни о чем выше тройки. За какие заслуги и качества мужчины ставят нам высший балл и даруют титул «лучших любовниц», пыталась разобраться Дарья Аптекарева.

Разумеется, поначалу они, наши строгие оценщики, пытались увильнуть от ответа. Причем делали это так неуклюже, что я было уже начала сомневаться: а понимают ли сами мужчины, что конкретно вкладывают в понятие «лучшей любовницы»? Может, зря мы стараемся, гремим вагинальными шариками, разрабатывая интимные мышцы, почитываем Камасутру в целях расширения своего эротического кругозора — парням и так неплохо, главное, чтобы партнерша не называла их чужими именами и не засыпала раньше времени? Журналистское расследование могло бы увянуть на корню, если бы один особо смелый гражданин не выдал фразу: «Лучшая любовница — та, которая всегда готова, когда мне хочется, и не пристает, если по телевизору идет матч «МЮ — Челси». Сказал парень — и сам оробел, потому как формулировка получилась уж больно эгоистично-самцовая. Желая хоть немного смягчить эффект от признания, мужчины принялись наперебой голосить, что, дескать, не все столь однозначно, есть масса нюансов. Вот на них, на этих самых нюансах, мы и остановимся поподробней. Итак, всем желающим получить сертификат Лучшей Любовницы (далее — ЛЛ) следует уяснить 6 золотых правил.

Правило №1
Заниматься сексом с энтузиазмом

Как выяснилось, нашим мальчикам не очень-то и важна природа этого энтузиазма. Девушка может активно работать бедрами вовсе не из-за того, что сгорает от страсти, а сугубо в фитнес-целях (пропустила тренировку в спортзале и теперь работает над проблемной зоной). Да на здоровье! Кавалер великодушно закроет на это глаза. Главное, чтобы барышня не лежала с буддийским спокойствием, устремив отрешенный взгляд в потолок. Если с симулянтками, одаривающими их «поддельными» оргазмами, мужчины научились еще как-то мириться, то халтурщиц, которые ленятся лишний раз постонать и закатить глаза, дисквалифицируют сразу. Конкретно в этом случае мужская аудитория и сама рада обманываться. А типичная ЛЛ рада подыграть. Секс, как ни крути, игра командная, и заниматься им без нашего участия парням скучно. В конце концов, есть такое понятие, как «вера в предложенные обстоятельства». ЛЛ прекрасно понимает: если она начнет изображать буйство темперамента, то, глядишь, так заиграется, что либидо проснется и взаправду.

Голос разума: «Самая возбуждающая вещь на свете — это блеск в глазах, азарт, с которым женщина отдается мужчине. Только параноик будет задумываться, притворяется ли она или на самом деле такая страстная натура».

Олег, 28 лет

Правило №2
Быть готовой к экспериментам

Только параноик будет задумываться, притворяется дама или она такая страстная натура.
Ну куда ж без них! Послушать мужчин, так спальня — это почти что научная лаборатория, где еженощно вершатся великие открытия. Кавалеры все, как один, убеждены (и, простите, я не по смела их разуверять), что могут отчебучить нечто «эдакое», о чем мы потом будем взахлеб рассказывать подружкам и выделять отдельной главой в мемуарах. Цитируя одного велеречивого респондента, «дать женщине почувствовать себя женщиной». Вероятно, подсознательно мужчин гложет, что они уже не стали Первыми, поскольку цветок невинности был сорван каким-то другим проходимцем. А оставить после себя след, запомниться, внести, так сказать, свою лепту, ох, как хочется. Не стоит также забывать, что в каждом из наших мальчиков дремлет Кулибин. Вы думаете, он своими новаторскими затеями пытается вызвать ваш оргазм и продлить свой? Не факт. Большинство экспериментов затевается исключительно ради эксперимента: юноше просто интересно посмотреть и попробовать, как все это будет. От женщины в такой момент всего-то и требуется — принимать посильное участие и не делать брезгливых лиц. Как бы поступила, по мнению мужской общественности, ЛЛ? Во-первых, прежде чем начать причитать: «Да ты, милок, совсем сбрендил», она найдет в себе мужество дать любовнику возможность утолить свой новаторский голод. То есть элементарно попробует предложенную затею, имея в виду, что это действительно может быть «нечто». А во-вторых, поощрит затейника фразой про то, что ему первому пришло в голову целовать ее в подмышку и охаживать мухобойкой по попе.

Голос разума: «Девушка, которая призналась, что испытала со мной свой первый вагинальный оргазм, навсегда останется для меня лучшей! Причем случилось это, когда мы шутки ради решили заняться сексом «вслепую» и завязали ей глаза шарфиком».

Виталий, 24 года

Кисломолочные продукты являются прекрасным источником витаминов А, В2, В3, (РР), В5, В6, В9, В12 и содержат все необходимые для организма человека вещества в легкоусвояемой форме. Употребление кисломолочных продуктов, особенно обогащенных бифидобактериями, благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта, способствует восстановлению кишечной микрофлоры, улучшает обменные процесы, защищает от дисбактериоза, поддерживает иммунную систему. Употребление этих продуктов высокоэффективно при дисбактериозе, дисфункциях кишечника, энтероколите, кишечных инфекциях. Даже обычный классический кефир восстанавливает нормальную микрофлору в кишечнике, стимулирует выделение пищеварительных соков в желудке, благотворно влияет на людей с синдромом хронической усталости, нарушениями сна.

Дозировка. Ежедневно пейте какой-нибудь кисломолочный продукт: йогурт, кефир, ряженку. Каждые 20 дней меняйте тип продукта, чтобы полнее испытать благотворное влияние всего разнообразия кисломолочных бифидобактерий.

Способ употребления. Лучше всего пить натощак до или вместо завтрака, поскольку эти напитки помогают кишечнику подготовиться к приему продуктов питания на весь предстоящий день.

Источник: Аргументы и Факты
27.03.2009
Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?

1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

Очень часто в диетах упоминается минеральная вода. Почему именно минеральная, почему не обычная кипяченая? Это, конечно же, не просто так. Когда мы "сидим" на диете, мы волей-неволей находимся в полуголодном состоянии. Вряд ли нас в этой ситуации спасет кипяченая вода. Минералка же выручит, поможет победить чувство голода, так как с ее помощью можно "добрать" необходимые вещества. Кроме того, минеральная вода помогает выводить шлаки, которые начинает активно производить организм, поставленный из-за недостатка пищи в жесткие рамки. Минералка помогает бороться с утомляемостью, нервозностью, головокружением. Она повышает иммунитет припростудных заболеваниях. Лучше всего употреблять негазированную минеральную воду, так как газированная слегка растягивает желудок и способствуе выделению желудочного сока, который провоцирует чувство голода. Кроме того, если вы будете пить газированную воду, вы наберете вес.

Несколько упражнений, любимых "звездой".

Упражнение 1. Согните руки в локтях и начинайте бег на месте. Колени поднимайте выше, ставьте ноги на всю ступню.

Упражнение 2. Ноги поставьте на ширину плеч, руки на талии. Делайте повороты туловищем влево-вправо.

Упражнение 3. Делайте руками "ножницы", скрещивая вытянутые руки перед грудью как можно быстрее.

Упражнение 4. Попрыгайте, попеременно разводя и сводя ноги в стороны как можно шире.

Упражнение 5. Опустите руки вниз, сожмите пальцы, придав ладони форму лодочки. Делайте руками махи вперед-назад, двигая руками в разных направлениях.

Упражнение 6. Тело на воде паралельно дну. Делайте ногами перекрестные "ножницы".

*** 12 яиц;
*** 300 г шампинонов;
*** 3,5 ст. л. сливочного масла;
*** 2 ст. л. муки;
*** 0,25 стакана газированной воды;
***120 г. ветчины;
*** зелень петрушки, черный молотый перец, соль по вкусу.

Грибы мелко нарезать, тушить 10 минут в масле с петрушкой, поперчить. Приготовить жидкое тесто (мука, газированная вода, желтки, соль), положить в него взбитые белки и грибы, выслать на сковороду и поджарить с обеих сторон.
К столу подавать, посыпав рубленой ветчиной.

Американцы предпочитают апельсиновый сок, европейцы - яблочный, мы любим и тот и другой. Привычка американцев пить перед завтраком стакан сока возникла не сразу. Рекламу соков поддержало правительство, в результате чего число раковых заболеваний пошло резко на убыль. А мы ведь знаем, насколько помешаны на здоровом образе жизни американцы. Хотя (парадокс!) это не мешает им быть и самой толстой нацией в мире. В среднем на одного американца приходится в год около 40 л сока. Что касается Европы, там больше всего соков пьют немцы, а в России на одного человека в год приходится в среднем около 8 л сока. Более половины населения их не покупают, кто-то по финансовым соображениям, кто-то - считая ненужной роскошью. Мол, и без них обойдется, есть на что деньги потратить. Кстати, Москва, которая по многим показателям уже давно считается европейским городом, по количеству употребляемых соков обогнала многих европейцев (около 20 л в год на одного москвича).
Сок - это атрибут здорового образа жиэни. Как правильно пить сок? Примерно за полчаса до еды. Не пейте сок залпом, лучше пить его маленькими глотками, так усваивается больше полезных веществ.

Если не умеете плавать, не спешите уходить со страницы! Аквааэробика доступна всем. Как и в обычной аэробике, в аквааэробике существует множество направлений, позволяющих выбрать нагрузку, соответсвующую вашему уровню подготовки - аквааэробика, аквастепаэробика, аквабокс, стрейчинг в воде, аквабилдинг и т. д. Чем же объясняется такая популярность этого вида тренировок? Во-первых, нагрузка на мышцы такая же, как и при занятиях другими видами фитнеса, а ощущения усталости нет, вода его "скрадывает". Во-вторых, вода благотворно действует на кожу, омолаживает ее, - это давно известно всем. Ну и, наконец не жарко.

Благодаря легкости тела, которая ощущается в воде, облегчается нагрузка на суставы, соответственно - снижается возможность получить травму. Занятия в воде требуют большего количества усилий, чем при занятиях на полу, соответственно, сжигается больше калорий. При занятиях аквааэробикой улучшается циркуляция крови, снижается риск застаивания крови в ногах, что очень полезно тем, кто страдает варикозом.

Умываясь каждый день талой водой вместо водопроводной, вы навсегда забудете о стянутости и сухости кожи. А ополаскивание талой водой волос после мытья сделает их мягкими и шелковистыми. Только не забудьте, что такая вода сохраняет свои полезные свойства не более восьми часов после размораживания.

Отлично увлажнит кожу и насытит ее полеэными веществами маска из яблочного пюре, так как в яблоках и весной сохраняется большинство микроэлементов и часть витаминов. Натрите крупное яблоко на терке, добавьте 2-3 капли персикового масла (можно купить в аптеке), перемешайте и наложите на лицо, в том числе и на область вокруг глаз. Через 15 минут смойте теплой водой. Протрите кожу тоником и нанесите свой обычный крем.